Ruimte in beweging

Kracht • Beweging • Herstel • Mentale veerkracht

Je bent vaak moe, maar komt moeilijk tot rust. Je slaapt niet zoals je zou willen. Door een druk leven en weinig tijd schiet bewegen er regelmatig bij in. Ondertussen geeft je lichaam signalen: spanning, stijfheid, onrust of een hoofd dat maar blijft doorgaan.

Ruimte in beweging is een 2 uur durende sessie voor iedereen die behoefte heeft aan vertragen, bewegen en herstellen.

We nemen de tijd om uit de dagelijkse drukte te stappen en opnieuw aandacht te geven aan wat je lichaam nodig heeft. Je gaat praktisch aan de slag met kracht, mobiliteit, fascia en coördinatie. We werken aan bewegingsvrijheid, lichaamsbewustzijn en het vermogen om spanning op een gezonde manier af te wisselen met herstel.

De sessie bestaat uit actieve en rustige onderdelen. We bouwen beweging en kracht op, onderzoeken waar het lichaam spanning vasthoudt en gebruiken verschillende oefeningen om mobiliteit, stabiliteit en coördinatie te verbeteren. Tussendoor is er ruimte om te vertragen en te voelen wat er verandert.

Het laatste deel staat in het teken van herstel. We brengen het tempo omlaag en geven het lichaam de gelegenheid om te ontspannen en te herstellen. Daarbij besteden we aandacht aan ademhaling, rust en het herkennen van signalen van spanning en overbelasting.

Wat je kunt verwachten

• werken aan kracht en stabiliteit
• meer ruimte en mobiliteit in je lichaam
• oefeningen voor fascia en bewegingsvrijheid
• verbeteren van coördinatie en lichaamsbewustzijn
• leren schakelen tussen inspanning en ontspanning
• tijd en aandacht voor herstel
• praktische handvatten om meer beweging en herstel in je dagelijks leven te brengen

Je hoeft niet fit of ervaren te zijn. De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en mogelijkheden.

Deze sessie is er voor wanneer je voelt dat je lichaam aandacht nodig heeft, je moeilijk tot rust komt of wanneer je merkt dat je al langere tijd te weinig beweegt en behoefte hebt aan een moment om op adem te komen.

Ruimte in beweging — van spanning naar beweging, van beweging naar herstel.

Praktische informatie

Kosten  2 credits  of €32