Binnensport
Vulkaan in beweging
Sporten bevordert de gezondheid en helpt je gezond te leven. Sporten geeft veel plezier en ontspanning. Ervaar welke lessen aansluiten op jouw mogelijkheden. Vulkaan in Schijndel biedt een uitgebreide lesprogramma.
Pilates
Pilates is een bewegingsmethode die ontwikkeld is door Joseph Pilates. Deze man geloofde dat de ademhaling, houding en leefstijl van de mens de basis is van de gezondheid van de mens. Het voornaamste doel is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen Hiervoor ontwikkelde hij een unieke serie fysieke oefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling
Critical alignment yoga
Critical Alignment Yoga je gaat bewust op zoek naar de opgebouwde spanning en stijfheden in het lichaam. Door de stress van het dagelijks bestaan bouwt ons lichaam een duurzame spanning op. Critical Alignment Yoga nodigt je uit om op een zachte manier op onderzoek te gaan in het lichaam naar deze gespannen gebieden toe. Je maakt hiervoor gebruik van verschillende tools: strips, vilten rolletjes, blokken, hoofdstand bankjes en achteroverbuigboogjes. Spanningsgebieden krijgen de kans om te verzachten en je wordt weer flexibeler en sterker. Minder rug-, schouder- en nekklachten.
Yin Yoga
Yin Yoga is een zachte en statische vorm, maar toch intens. Je houdt de verschillende poses langer vast. Dit is een vorm van yoga waarin ontgiften, ontspanning, versteviging en verlichting van bindweefsel en gewrichten centraal staan. Het is een rustige yogavorm waar houdingen zonder spierspanning langer worden aangehouden. Het bevordert de lenigheid en stimuleert het bindweefsel. Yin yoga verbetert de stroming en energie, de immuniteit en emotionele stabiliteit.
Bikram yoga
Deze les wordt in een verwarmde ruimte gegeven. Je spieren worden krachtiger en leniger, verbetert de bloedsomloop en werking van je organen en klieren.. Het zenuwstelsel kalmeert en je concentratie verbetert. Deze wetenschap brengt vitaliteit, gezondheid, herstelt blessures en werkt helend
Aero Yoga
Je hangt tijdens de les in een doek die aan het plafond bevestigd is. Doordat je in een doek hangt, worden andere spieren aangespannen en gestretcht dan bij andere yogavormen. De zwaartekracht is je vriend. Het ondersteboven lekker uithangen zorgt dat de compressie uit je wervelkolom wordt gehaald en spanning uit je nek en schouders. Je lichaam reinigt en geeft stressreductie. De houdingen zijn uitdagend en geven je inzicht over je lichaam en mind.
Body Pump
Body Pump is een gerichte training, waarbij je met behulp van gewichten alle grote spiergroepen traint. Je traint met barbell en andere losse gewichten. Body `Pump zorgt voor meer stabiliteit in je lichaam. Op de juiste muziek word je sterker, strakker en fitter.
Circuit training
Circuit training bestaat uit een combinatie van meerdere oefeningen welke je achter elkaar uitvoert, waarbij je voortdurend in beweging bent, met weinig rust tussen de oefeningen door. Je traint je hele lichaam, zowel spierkracht als uithoudingsvermogen. Deze training is ideaal voor mensen die weinig tijd hebben en die niet zo vaak kunnen sporten.
Spinning
Spinning is een intensieve fitness fietssport voor binnen. Je fiets op een spinningfiets die stilstaat. Bij een spinningfiets zit je meer zoals op een racefiets. Spinning is een effectieve manier om calorieën te verbranden, en is voor wielrenners/mountainbikers een goede training om hun conditie, kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren.
Meer informatie
Wil je meer weten over wat Vulkaan voor jou persoonlijk kan betekenen? Neem dan nu contact met ons op.